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部分女性坐月子期间没有采取较好的防寒保暖措施，易落下月子病，此时应调理自身以祛除寒湿之气，主要方式如下：1、饮食调理：建议多食用温补类食物，如当归生姜羊肉汤、红枣桂圆煮鸡蛋、黄芪党参炖乌鸡等温热类食物，有助于祛除体内寒气；2、艾灸：通过艾灸关元、气海、血海、足三里、三阴交等穴位，有助于温经散寒，从而祛除体内寒气；3、中药泡脚：生姜、花椒、当归、艾草等具有温经散寒、活血通络效果的中药，每天晚上可选用上述药物泡脚，刺激足底子宫反射区，从而达到祛除寒气的作用。