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有咽喉炎和咽炎的病人，首先最好是戒烟、戒酒，同时脱离有粉尘或者有害气体的工作环境和生活环境，还要注意不要用嗓过度、长时间地说话或长时间地唱歌等。饮食上，要避免辛辣、刺激性的食物，避免喝酒。同时注意在生活中多吃蔬菜、水果，多吃一些富含有维生素的食物。还要积极地治疗上呼吸道感染，比如鼻炎、鼻窦炎，长期的鼻腔分泌物倒流到咽喉，会引起咽喉炎症，要治疗鼻炎、鼻窦炎，预防分泌物倒流。还有一些病人会有胃酸反流，刺激咽喉，造成咽喉长期炎症，注意生活中避免喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料，同时积极治疗，用抑制胃酸的药物进行治疗，通常经过2-6个月的治疗，病人的症状会逐步缓解并痊愈。