视频内容

糖尿病患者可以吃各种新鲜的水果，水果里面含有丰富的维生素、矿物质、果胶以及各种膳食纤维，也含有一定的糖。糖尿病患者适量吃水果，不仅有益于健康，对于血糖控制并没有过大影响。糖尿病患者吃的水果在种类上没有绝对禁忌，但尽量要将血糖控制得相对稳定和满意，而且尽量选择含糖量适中、升糖指数不是很高的水果。比如苹果、梨、桃子、樱桃、草莓、西瓜都是含糖量适中，而且升糖指数相对也不是很高的水果。但是要注意进食水果的量要掌握，每天在一个拳头大小。而且最好分开吃，不要餐前、餐后马上吃水果。若糖尿病患者喜欢吃相对比较甜的水果，比如热带水果里的芒果、榴莲、荔枝，甚至冬枣，应该将量限制在半个拳头大小。吃水果时，糖尿病患者尽量将空腹血糖稳定在7-8mmol/L，餐后2小时血糖稳定在10mmol/L以内。而且需注意，最好是两餐之间吃，不要餐前、餐后马上吃水果。水果的种类可以交替，不仅营养更加均衡，而且生活质量也会更高。糖尿病患者可以吃各种新鲜的水果，但是要注意尽量不要将水果榨成果汁，因为会破坏维生素、丢失膳食纤维，不利于血糖控制。