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饭后立即躺下会有以下危害：1、胃食管反流：食管下段括约肌类似于阀门结构，可以阻挡胃内容物反流到食管。若饱饭后立即躺下，将引起贲门及括约肌一过性松弛，可能引起反酸、烧心等症状；2、消化道症状：饭后立即躺下可能引起腹胀等消化道症状；3、肥胖：饭后不活动，食物能量被吸收，长时间可能导致肥胖。