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老年人健忘记忆力减退的锻炼方法

发布时间:2019-09-10

李小军主任医师

山西省中医院脑病科

视频内容

老年人健忘记忆力减退,除了药物还有饮食以外,还可以有以下锻炼的方法以辅助治疗: 1、摇头晃脑:所谓的摇头晃脑,就是与颈椎操类似,低头5秒钟左右,然后仰头5秒钟,屈伸要有足够的时间和力度改善脑供血; 2、抬高双脚:抬高双脚就是需要把脚抬高到高于心脏的位置,这样会促进回心血量,提高组织的氧含量; 3、十指梳头:用十指或者是木梳之类,经常梳头。梳头建议是每天要3次左右,每次要保持在15分钟左右,改善脑部的供血。 通过以上方法改善脑部的供血,逐渐改善老年人的记忆。

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