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吃完饭后，建议两小时以上跳绳，因为跳绳是较激烈的运动，如果在两小时内跳绳，可导致胃下垂等不良后果。两小时后胃排空基本完成，这时进行剧烈运动，可避免在胃内未排空的情况下剧烈运动。如果胃未排空时进行剧烈运动，会减少胃内供血，导致腹胀、恶心、呕吐等较严重的消化不良表现。如果反复多次出现这种情况，会出现功能性消化不良的长期表现，如腹胀、腹痛、嗳气、反酸等。所以对于运动量较小的慢跑或步行等，饭后半小时后可以进行，而高强度或体能消耗大的运动需在两小时以上进行。