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3岁宝宝可以进食蜂蜜，因为此时消化系统已经逐渐发育成熟，胃肠功能已经能够耐受蜂蜜成分，所以可以适当进食蜂蜜。蜂蜜对于胃肠道蠕动有一定帮助作用，如果宝宝存在便秘的情况，这时需要适当进食蜂蜜，可以促进胃肠道蠕动、改善肠道功能、缓解便秘。宝宝在进食蜂蜜时，要注意以下几个方面：1、不建议长时间喝蜂蜜，因为蜂蜜中含有雌激素比较多，如果长时间进食，可能会导致雌激素水平持续升高，容易引起宝宝性早熟；2、蜂蜜中含有的糖分比较多，如果长时间进食蜂蜜可能会出现龋齿，导致体内脂肪组织堆积，引起宝宝发生肥胖，长此以往可能会引发糖尿病；3、蜂蜜加水冲服时，水温不要过高，否则可能会破坏蜂蜜中的营养物质，导致营养物质丢失，影响蜂蜜发挥正常的作用。