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碳酸钙片有助于身体的长高，在青少年发育或者儿童身体生长比较快时，钙相对不足，所以应该适当补充钙和维生素D。碳酸钙含钙量最高，能够达到40%，所以优先应该补充碳酸钙。作为膳食补充剂，碳酸钙可以使人体对钙的吸收达到很大的生物利用度，可以通过适当的功能锻炼、户外照射，使阳光照射在裸露皮肤上，形成更多的维生素D，钙就能得到很好的吸收。同时要补充维生素D，一般800IU/天即可，才有利于钙的吸收，能够避免佝偻病的形成，避免肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸，或者膝关节的X型腿、O型腿畸形。碳酸钙对于身高的长高非常重要，必须进行功能锻炼，才能在骨骺不断生长时，软骨板能够不断钙化，形成强度更高的骨骼组织，才有助于身高的增长。所以，在青少年时期，适当补充钙很重要，功能锻炼也有助于身高的增长，所以一定要采取多种方法，才有利于身体骨骼的健康。