发布时间:2023-05-10
沈涤华副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院小儿外科
莱菔子是老百姓平常说的萝卜籽,治疗便秘的服用方法是每天取10-20g的莱菔子煮水喝,一般煮1-2小时,分3顿喝下,有理气、健脾胃的作用。便秘还要注意一个重要的因素,需要纤维素。纤维素广泛存在于蔬菜、水果,以及粗粮中。蔬菜就是绿叶菜,如青菜、芹菜、菠菜里面的纤维素含量比较高,水果包括苹果、梨,粗粮包括红薯和玉米。除了补充纤维素以外,还要注意补充足够量的水分。因为水分足够量,肠液才会足够多,肠蠕动才会正常,非常有利于排便。
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