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翘舌头底下的筋，专业称之为舌系带。舌系带因为牵涉到舌腹和口底两个不同解剖区域，在舌头运动时经常受到摩擦，可能来自于下前牙，也可能来自于食物摩擦。若摩擦损伤，可能造成一定溃疡或者糜烂，一翘舌头自然就会出现疼痛症状。这种疼痛从几方面分析原因和着手治疗。 若明显有溃疡，一是减少抬舌、伸舌动作，避免造成进一步损害，局部可用一些溃疡治疗药物，如口腔溃疡膏、口腔溃疡散、口腔溃疡贴膜促进愈合。注意避免吃刺激性食物，尤其是特别硬、带骨头、带刺、特别刺激的食物，通过减少对局部的刺激，能更好更快愈合。只要注意这些方面，恢复或者愈合会很快，也会减少反复。舌系带损伤造成的疼痛，恢复时间完全取决于保护措施。注意不过分伸舌翘舌，维护好口腔卫生，局部用药或者局部用一些保护措施，3-4天就能得到很好恢复。若不注意改变不良习惯，恢复时间可能更长，或者恢复起来更困难。