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建议健身者运动前少量进食，若处于完全空腹状态，可能使人体能量消耗过大，出现不耐受、虚脱、低血糖情况。健身者健身或剧烈运动前，要适当饮用温开水，少量进食，如固体食物，包括巧克力、香蕉等。同时不建议健身者运动前大量进食，可以少量摄入固体食物、温开水，有利于身体对运动耐受性、抵抗性，避免出现低血糖、虚脱情况。