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孕妇怀孕中期可以吃石榴。石榴有一个较大的好处，是维生素含量非常的丰富。维生素含量丰富可以促进铁的吸收。孕中期很多孕妇都有缺铁性贫血的表现，单纯补铁吸收不好，但加上维生素可以促进铁的吸收，达到事半功倍的效果。还有是到孕中期，一般孕妇都有便秘的现象，是因为胎儿不断的生长，孕产妇胃肠功能不断的减弱，此时吃石榴不利。因为石榴本身有收敛、止泻的作用，如果孕中晚期大量的吃石榴，可能会加重便秘。所以孕产妇在怀孕的中期，可以适量的吃石榴，可以少食多餐，不建议大量的进食石榴。因为大量的进食石榴，有可能造成便秘、腹胀，而且胃肠功能紊乱、食欲欠佳等情况。所以在怀孕期间，饮食搭配只要掌握原则，就是均衡、合理，营养的搭配。每天要保证优质蛋白的摄入量，优质蛋白大部分都在肉、蛋、奶之中。还要吃新鲜的蔬菜、水果是非常必要的。