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每天睡5个小时可以吗

发布时间:2022-01-10

徐珊珊主任医师

哈尔滨市第一医院急诊科

视频内容

每天睡5个小时,属于严重睡眠时间不足,正常成年人不可以每天只睡5个小时。对于老年人或儿童,则睡眠时间相对更少,儿童和70岁以上的老年人每天睡眠时间最好保持在10小时左右,正常成年人每天睡眠的时间也应该在6-8个小时。正常成年人每天睡眠时间少于6-8个小时,会因睡眠时间不足导致免疫功能下降,或内分泌、内环境发生紊乱。虽然在短时间内可能不会有明显临床症状,但如果长时间睡眠不足,会出现失眠、多梦、脱发、皮肤及毛发变性等表现,毛发易断裂且皮肤萎黄,还会有胸闷、气短、心悸、免疫力下降等现象。此时食物吸收、消化困难,营养成分、有效成分吸收不足,会导致免疫力下降。

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