发布时间:2023-04-26
陈文珍副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
吃以下食物能修复神经:1、肉类食物:修复神经的食物主要是富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质的食物,常见的鱼、虾、蟹等海产品,富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质,鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉也都可以促进修复神经;2、植物性食物:还有部分植物,主要有果仁、杏仁、花生、瓜子、核桃仁以及腰果等,都富含不饱和脂肪酸和卵磷脂等,可以起到促进大脑神经的修复作用;3、蔬菜水果:新鲜的水果、蔬菜主要是富含不饱和脂肪酸,还有维生素B、矿物质等。水果主要包括香蕉、苹果、梨、猕猴桃等,都富含维生素B和矿物质。蔬菜主要有西兰花、菠菜、生菜等,也都富含维生素和矿物质和植物纤维,可以促进毒素的排出,通过B族维生素和矿物质的补充,可以营养神经,同时也可以通大便,改善血液循环,修复神经。4、动物内脏:主要是肝脏,富含维生素B和维生素A。
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