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耳朵一边不透气、发堵通常由于中耳内负压造成耳内压力和外界气压不平衡，缓解方法如下：1、Valsava动作：即捏鼻鼓气动作，捏住前鼻、口，使鼻腔无法通气，屏住呼吸，气体无法从口腔漏出，通过鼓腮不断增加口、鼻压力，把气体通过加压形式使咽鼓管顶到中耳，缓解中耳负压情况；2、嚼口香糖：部分人可能觉得做动作麻烦或动作掌握不好，可以多咀嚼口香糖，通过多吞咽促进咽鼓管开放；3、其他：可以训练吹气球动作或购买电动鼓气装置向中耳打气。