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当出现高原缺氧时，一定不要剧烈运动，以免加重病情，这时候最好的缓解方式是吸氧，主要及时供给氧气，能缓解大部分不适的症状。也可以口服抗高原反应的药物，如景天红花胶囊等。 建议进入高原地区的前一天晚上不要喝酒、重体力劳作、熬夜和口服镇静催眠类药物，要备好物资。高原缺氧是因海拔高的环境中，空气中的氧含量无法满足机体的需求，而出现呼吸困难、胸闷、发憋、心慌等症状。