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首先希望患者尽量不要熬夜，熬夜后可导致睡眠节律紊乱。如果出现熬夜时睡不着，建议起来走动，让脑部兴奋性缓慢静息。随着走动有睡意后，兴奋性降低后睡觉，容易睡着。可以用肌肉放松训练，逐渐让脑部兴奋性降低。如果使用上述方法未解决失眠问题，建议用助眠药物，最常见的药物为唑吡坦，维持时间为6小时，成瘾性较小。氯硝安定、佳静安定、舒乐安定或佐匹克隆等助眠药均可以使用。随着睡眠状态好转，建议第二天最好将睡眠调整到平时睡眠规律，不要反复熬夜，睡眠节律紊乱后容易引起后续入睡困难。