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睡眠点在哪个位置

发布时间:2023-05-28

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

如果自己已经有良好的睡眠,则不必在意睡眠点,保证良好的睡眠即可。如果没有良好的睡眠,或睡眠质量不好,则需要有比较好的睡眠点,一般有几个方面:1、时间点:晚上不要超过11:00上床睡觉;2、睡眠体位:地球的磁力线是南北方向,一般需要顺着磁力线的方向,即头南、脚北。顺着磁力线方向睡觉会容易睡着,不容易受磁场的干扰。侧卧位是一个比较好的睡眠姿势,由于左侧有心脏,容易压迫到心脏,特别是比较瘦的人,最好避免压迫心脏,可以选择右侧卧位。

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