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肾精不足的症状幼儿和成年人不一样，具体如下：1、幼儿：主要体现为生长发育迟缓和障碍，即为中医所讲的五软、五实，比如长头发晚、长牙晚、说话晚、智力发育迟缓、四肢比较痿软、运动能力下降等；2、成年人：主要体现在泌尿、生殖系统方面，比如男性出现阳痿、早泄、精子质量下降、不育症等问题；女性则出现月经和排卵障碍，比如月经量少、月经周期不规律、不孕等问题，还存在腰膝酸软、畏寒肢冷等。主要针对成年人后天所导致肾精不足进行调理，患者在性生活方面不能过于频繁，以避免肾精过度受伤，保护肾精。避免抽烟、喝酒、过劳、熬夜，饮食要注意营养，可以适当服用大枣、枸杞之类的可以补养肾精的食品，对于补养肾精比较有好处，保持正常和健康的生活方式。