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踩离合的动作就是膝关节处于半屈曲位，进行一定的屈伸活动。如果是单纯的踩离合，这种屈伸活动出现疼痛，就高度怀疑是否有髌骨软化或者髌骨关节炎，这种病处理起来要注意以下几个方面：1、休息：要注意休息，减少屈曲位置上的运动、活动，减少髌骨关节的应力刺激；2、对症支持治疗：要给予对症支持的治疗，比如用口服或外用的镇痛消炎药膏或膏药，同时一定要锻炼股四头肌的肌力，增加膝关节的稳定性和支撑能力；3、及时就医：需要到正规的医疗机构，由专业的医生给予正确的判断和针对性治疗。髌骨软化症或者髌骨关节炎是不同程度的关节退变，如果出现这个问题，往往表现为蹲起，或者是上下楼的时候出现膝关节的疼痛，但一般不伴有绞索，如果出现肿胀，有可能合并了滑膜炎。不同的问题处理方式不一样，最好还是及早到医院就医。