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黑暗恐惧症怎么治疗

发布时间:2021-08-31

生晓娜副主任医师

河北医科大学第二医院心身医学科

视频内容

黑暗恐惧症属于特殊恐惧障碍的一种,可分为两种情况,一种为单纯怕黑,另一种为恐惧黑暗中的鬼,怕到连洗脸、闭眼瞬间都害怕,夜里需开灯睡觉。这种症状有间接性、连续性,部分患者由于发生部分不良事件,产生这种情绪,而部分患者则是在晚上身旁无人陪伴,产生消极、害怕的情绪,甚至莫名其妙的想法等,黑暗恐惧症主要可采取以下方法进行处理:1、转移注意力:恐惧侵袭时可进行心理活动转移注意力,如心算、阅读、朗诵、深呼吸等,当投入上述活动时,即可减少恐惧想法及影响,身体会平静下来,不会失控;2、心理治疗:通常可使恐惧强度,以及伴随的功能障碍得到很大改善。常见治疗方法为暴露脱敏疗法,心理治疗师通过一系列渐进的自我控制,暴露于恐怖刺激的方式,减少患者的情绪反应,包括放松、呼吸控制、认知疗法等,病程结局主要有赖于必要的反复、长期练习。

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