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新核桃如果不加节制吃，具体坏处如下：1、腹部胀满：因为新核桃富含有一定量的脂肪，脂肪在胃肠道排空的速度比较慢，如果不加节制吃过多的新核桃，会使能量和脂肪在体内蓄积，引起腹部胀满的表现；2、超重与肥胖：新核桃中每1g脂肪能够产生9000cal热量，如果不加节制吃，会使得其中的脂肪超标进入到体内，进而以脂肪的形式储存在体内，造成超重与肥胖的高发；3、心脑血管疾病发生的风险增加：新核桃如果不加节制吃，还会使其中的油脂过多进入到血液中，进而会引起血脂增高，引起动脉粥样硬化发生风险的增加，也会引起心脑血管疾病发生的风险增加；4、阴虚火旺：从中医食疗的角度讲，如果新核桃不加节制吃，会引起阴虚火旺的表现，比如眼睛红肿、咽喉肿痛、口腔溃疡等不适反应。