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过量饮酒可能造成胃黏膜损伤，导致胃部不适，具体缓解方法如下：1、调理饮食：应食用清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激的食物。同时不建议过量饮酒，因酒精对胃粘膜会产生刺激作用，同时饮酒时可能伴随过量饮食，会拉长进餐时间，导致胃部不适。此时消化道需暂时休息，可以喝点粥，有助于缓解胃部症状；2、药物治疗：可服用保护胃黏膜的药物进行治疗，特别是可直接覆盖到黏膜表面的药物，促进黏膜修复和小损伤愈合，有助于快速缓解症状。酒后第二天，通过适当调理饮食和辅以胃黏膜保护药物，一般症状会较快缓解。