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顺产后吃什么对产妇好

发布时间:2023-09-11

吴燕主任医师

北京大学人民医院妇科

视频内容

女性顺产以后,经过分娩大量的消耗,常需要补充足够的营养,使机体能够快速恢复,同时产后还要承担哺育新生儿的任务。一般来讲,女性在产后应该有足够营养摄入,不仅仅需要大量的优质蛋白,还需要合理的膳食配比,蛋白、脂肪以及碳水化合物都要充足。优质蛋白都包括鱼、肉、蛋、奶,最好不要局限于一日三餐。产妇的饮食可以按需,也就是每日可以5-6餐,不仅需要足够的蛋白,还需要摄入足够的新鲜蔬菜以及水果,保证膳食纤维、维生素和微量元素。女性哺乳要保证乳汁的分泌,还需要摄入大量的水分,民间当中有多喝汤的习惯就出于此。鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都可以食用,这样可以使乳汁更加分泌过多,保证新生儿的情况。

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