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尿涨时感到下腹部胀痛是由于肌肉紧张所致，当尿胀，或者憋尿时，因为膀胱尿液过多，会刺激膀胱壁，通过膀胱表面的感受器，会引起胀痛不适的症状，提示需要去排尿。如果有意识的憋尿，时间长了之后，可能需要借助下腹部、会阴部的肌肉，通过肌肉的张力抑制排尿，时间长了也会导致肌肉的紧张、疼痛，所以不要长时间憋尿，一般2-3h去尿1次即可，如果憋尿时间过长，肯定会引起不舒服的感觉。有些人过度憋尿，还可能会导致尿潴留，膀胱的排尿功能暂时出现问题，尿不出来，此时可能还需要通过导尿的方式来改善问题。因此不要长时间的憋尿，憋尿这个习惯不好。