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减肥不来月经的恢复措施如下： 1、停止减肥，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制性激素分泌，严重者会造成生殖功能丧失，减肥时如果发现经量减少或推迟、停经，应该立即先停止减肥； 2、恢复饮食，加强营养，调理身体，多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足，如果执意等肥肉减掉再恢复饮食治疗，闭经到那时可能即使加上激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害； 3、减少运动量，减肥过度导致不来月经，立即恢复饮食，还需要减少运动量，减少身体的能量消耗，使各部分组织得到营养补充，机体功能得到恢复，再规划合理的饮食和运动计划。如果恢复饮食，减少运动量之后，接下来3-4个月经周期还没有恢复正常，需要引起重视，最好就医进行检查，给予及时有效的治疗。 女性体内脂肪和月经息息相关，少女的脂肪至少占体重的17%才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍，影响月经来潮，甚至造成经量稀少或闭经。