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肾疼一般指的是腰疼，其实可能不是肾脏的疼痛，而是腰肌的疼痛。尤其在长期久坐、熬夜、劳累，或者是某一个姿势待得过久，都会引起腰部的疼痛，其实是腰肌劳损。当然如果疼痛比较剧烈，还是要去医院检查，比如去骨科排除有无骨骼、脊柱、韧带的问题。如果排除了骨科的问题，可能多数要考虑是腰肌劳损，所以首先要改变生活方式。比如不要长期久坐，适当去加强锻炼，既缓解腰肌的紧张，也可以进行腰背肌肉的锻炼。常用的动作就是小燕飞，趴在床上，将手、脚、脑袋往后翘，来增强腰部的肌肉力量，可以减少腰痛的发生。如果担心肾脏有问题，也可以做B超、肾功能的检查、尿常规来排除肾脏是否有病变。如果各种检查都没有问题，就可以判断是腰肌劳损，主要以调整生活方式，不要久坐，加强锻炼，增加腰背肌肉的力量，来帮助改善这种腰痛症状。其实腰肌劳损可能吃药没有太多的作用，如果实在是疼痛剧烈，可以用一些非甾体类消炎镇痛药，或者是止疼药来进行治疗。