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产后多久是最佳瘦身期

发布时间:2023-05-29

毛滢副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

产后42天以后,是最佳瘦身的时期。如果产妇在产后想要减肥,最好是在产褥期过后,即产后42天,可以适当地通过控制饮食、增加运动,进行减肥、节食和锻炼。在产褥期之内要好好休息,不管是自然分娩,还是剖宫产手术,都会消耗机体大量的能量。产妇在产后会处于较虚弱的状态,抵抗力也较差。此时如果没有进行很好的营养补充,容易造成身体抵抗力下降,引起相应的一系列疾病,包括产褥期感染、上呼吸道感染等。所以在产褥期,也就是产后6周以内的时间。要很好地观察子宫收缩、阴道出血的情况,以及有没有腹痛、发热的症状。同时要进行优质蛋白质的补充,包括瘦肉、鸡蛋等。还要适当地吃补血的食物,包括猪肉、牛肉、羊肉等红色肉类,以及动物内脏、动物血制品等,都可以有效地补充在分娩过程中丢失的血液。通过补铁,来帮助身体恢复。

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