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尿憋久了排不出来，一种是可以在家进行一些尝试，如果尝试之后还不行就建议及时到医院急诊就诊，具体如下：1、药物治疗：如果明确有前列腺增生，近段时间没有规律服药，可以吃一些常用的α受体阻滞剂，如坦索罗辛、多沙唑嗪等药物来帮助排尿；2、物理治疗：如下腹部用温热的毛巾做热敷、放松心情，或采用蹲位排便的办法来进行尝试；3、导尿治疗：若大多数情况下可能效果并不是很满意，这时较快的方法就是到医院急诊进行导尿。导尿是比较简单的操作，附近二级以上的医院应该都可以进行，先把膀胱里积存尿液排空，越早排空对膀胱肌肉的拉伤、损伤就会越小。如果膀胱过度充盈，导尿之后膀胱收缩力恢复时间也会相应延长。所以，如果自己尝试之后不能排尿，就要及时到医院进行导尿治疗。