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预防消化性溃疡的方法主要包括以下几方面： 1、增强机体抗病能力，提高自我保健意识，养成良好的卫生习惯、饮食习惯，适当增加体育锻炼，增强体质； 2、戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡，忌辛辣、冷、酸等刺激性食物； 3、谨慎使用糖皮质激素、非甾体类消炎药，以免对消化道黏膜产生损伤，必要时选择餐后服用，同时配合胃黏膜保护剂或抗酸药； 4、减缓压力，保证充足的睡眠； 5、三餐需规律、定时，尽量避免辛辣刺激的食物，保证良好的心理状态，避免过度紧张或者精神压力过大。通过以上的预防，可以较好的避免消化性溃疡。