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一般情况下，减肥便秘体重不会增加。因为机体遵循能量守恒定律，如果机体摄入能量少于消耗能量，即摄入少、消耗多，长期坚持，体重会下降。在减肥过程中，首先应调整饮食结构，尽量避免高蛋白、高脂肪食物摄入，尽量吃清淡蔬菜、瓜果以及富含纤维素食物，适当饮水。健康人群每天需饮水1500-1700ml，并增加膳食纤维摄入，促进胃肠蠕动，可最大程度改善便秘发生。早上应适当饮水，可空腹刺激胃肠蠕动，效果比较好。如果能够做到适当运动，坚持低热量、低脂肪食物摄入，可以最大程度改善体重，既可减重又可以避免便秘，达到健康减重的效果。