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家中可以采取肥皂、香油代替开塞露， 抹少许肥皂润滑肛周，可以帮助排便，此外，家中的香油即芝麻油，口服10-20ml也可润滑肠道，起到排便效果。对于便秘，尤其是出口梗阻型便秘，建议定时大便，并进行提肛运动，即生物反馈治疗，对排便或缓解便秘有较好效果。在生活中要多饮水或多运动，多食用含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、红薯、南瓜、蜂蜜、火龙果、猕猴桃、成熟香蕉等，促进胃肠蠕动，达到排便或缓解便秘的目的。此外，也要明确便秘的原因，应完善肠镜检查，进一步明确肠道疾病，根据病因进行相关治疗。肠外病变也可导致便秘，比如甲状腺功能低下、糖尿病等。在治疗便秘的同时，也应治疗原发疾病，才能达到缓解便秘的目的。