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下楼梯踩空崴脚了，一般至少需要两个月到三个月的时间，才能完全康复，下楼梯之后崴脚，大部分伴有明显的韧带损伤，尤其是踝关节周围的一些三角韧带，或者距腓韧带，或者是足部的强大韧带，这种暴力比较大的损伤造成韧带损伤，会使关节发生不稳定，容易产生皮下的淤血。活动的时候伴有明显的疼痛，所以，首先要避免负重活动，用手杖或者双拐行走，至少要一个月左右的时间保护，才有利于韧带的修复，所以下楼梯踩空崴脚，这种损伤比较严重，一定重视伤筋的治疗，避免将来形成踝关节的不稳定，容易形成创伤性关节炎，造成长期的慢性的疼痛。所以可以通过热敷、理疗增加局部的血液循环，减轻肿胀、疼痛，再者适当口服非甾体抗炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎镇痛消肿的作用。出现下楼踏空崴脚这种韧带的损伤，一般伴有明显的撕裂，所以一定要慎重地处理。排除骨折之后要制动休息，避免其再次负重，一直等到其完全愈合，才能继续行走。三个月以后强度愈合比较高，再进行体育活动，从慢跑开始，循序渐进增加负重，这是非常重要的。