视频内容

肾阴虚和肾阳虚都有可能导致入睡困难，因为肾水和心火只有达到稳定状态，睡眠才能得到比较好、比较充分。如肾阴虚有烦躁、心火上炎、舌红、夜间盗汗，对睡眠有所影响，在入睡过程中由于上火、心烦的状态会出现睡眠问题。而肾阳虚有肢冷、畏寒，同时也难以入睡，所以很多时候在入睡前进行外周泡洗，包括手和足泡洗，能改善睡眠，温通经络和温肾阳。但是一定要根据阴阳平衡来调整睡眠，同时选择相应的药物改善和治疗失眠。只有在水火既济的情况下才能达到阴阳平衡，才能有良好而健康的睡眠，维护身体健康。每天让肢体放松，得到充分的身心休息。