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骨骺是骨骼的生长点，对于青年人来说，骨骺闭合了以后不能再长高。骨骺闭合的青年人，建议经常跑步、游泳来锻炼自己的形体，让自己的身材变得更好，肌肉更有力量。同时应该注意坐姿，避免弯腰驼背的坐立，这样既可以预防颈胸背部、腰背部肌肉的疼痛，同时又可保持非常好的身材。另外，下班以后跑步、游泳等，都有利于减少身体皮下的脂肪厚度，同时又能够增加肌肉的塑形，使身体更加健壮。如果能够多运动，增加肌肉，降低脂肪的含量，身体会更健康。