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缓解眩晕症的食物主要有以下几点：1、人参粳米粥：这种粥主要用于中气不足、清阳不升的眩晕患者，可以尝试吃一些人参粳米粥；2、龙眼鸡子粥：这种粥主要用于气血不足导致的眩晕症患者；3、荔枝粳米粥：这种粥适用于脾虚血亏的眩晕患者，可以尝试吃这种荔枝粳米粥；4、乌鸡粳米粥：这种粥可以用于气血两亏的眩晕患者，可以尝试吃一些荔枝粳米粥；5、车前粳米粥：车前就是车前子，可以用于高血压痰湿壅盛的眩晕患者，可以尝试应用车前粳米粥；6、葛根粳米粥：这种粥主要用于高血压阴阳两虚的虚眩晕患者；7、芹菜苦瓜粥：这种粥主要适用于高血压阴虚阳元的这种眩晕症患者。可以在中医的指导下，选择适合自己的再进行食用。