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腰部肌肉痉挛也称为急性腰肌扭伤，而老百姓则俗称为闪腰，主要有以下几种原因：1、腰部力量超负荷：因为腰部突然受到剧烈力量，这种力量超过腰部所承受的最大力量负荷，从而引起肌肉的急性拉伤、扭伤、肌肉内出血，导致腰部肌肉痉挛。这种情况是因为主观意识上并不知道这个重物有多重，认为很轻，但实际上很重，此时突然用力就会造成腰部肌肉扭伤，这是引起腰部肌肉挛缩最常见的原因；2、腰部慢性劳损：由于长期久坐、久站，或者腰部长时间内处于劳损状态，腰部肌肉本身已经出现慢性肌筋膜炎，此时突然转身、打喷嚏，或者打哈欠时闪腰，就会诱发腰部肌肉的剧烈痉挛。这种情况通常是在慢性病变的基础上，身体来不及适应突然之间的姿势转换所致。此时需要配合休息，加强腰部肌肉力量训练，从而延缓或者减少腰部肌肉痉挛发生概率。