视频内容

高血糖应该注意控制饮食、适当的运动，一天保证三顿饭，每顿饭别超过2两主食，米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以吃，吃主食的时候搭配点鸡、鸭、鱼、肉、菜，但是不能少吃主食、多吃肉、多吃菜，多吃肉能够转化成糖，多吃菜会把胃口撑大，不利于控制饮食。不要喝饮料、粥，因为饮料和粥升糖指数比较高，喝了以后血糖升的快、升的高，水果在吃完饭2-3个小时以后少吃一点，比如小苹果一个、大苹果半个。在控制饮食的基础上，每天保证40分钟运动，走路或者打羽毛球、游泳、乒乓球，但是最简单易行的就是每天坚持走路40-60分钟，不管血糖高一点，还是已经达到了糖尿病的状态，必须都要注意，控制饮食、适当运动。在这基础上再监测血糖，看看血糖是否达到标准，空腹血糖不要超过7mmol/L，餐后不要超过10mmol/L，这叫基本满意的标准，如果达到标准了，就坚持控制饮食、适当运动，如果没有达到标准，要到医院的内分泌科，由内分泌科医生用药物治疗，把血糖要达标，还要监测血糖，长期的控制饮食、适当运动、坚持服药、定期复查，如果有问题，可以随时做调整。