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躺在床上玩手机对颈椎有一定程度的影响，长时间躺在床上玩手机，颈部处于固定姿势，容易导致颈部肌肉韧带等疲劳，还会增加颈椎间盘压力，使颈椎曲度发生改变。患者可表现为颈部疼痛、颈部活动受限，甚至四肢麻木、疼痛、无力等临床症状，严重者可能会影响脑供血，导致头晕、恶心等症状。患者躺在床上玩手机时，应定期活动颈部，每5分钟活动1次，避免颈部肌肉和韧带等组织，长时间保持固定张力。此外，建议患者平时生活中经常锻炼颈椎，每工作1小时活动颈椎1次，每次活动5-10分钟，可以远眺，也可以进行米字操训练。尽量避免在床上玩手机，以减少颈部疾病发生。患者平时也可以增加颈部肌肉锻炼，有利于提高颈椎稳定性，预防颈椎产生严重的退行性改变，从而产生不良后果。