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饭后头晕、犯困，通常由于吃饭以后人体血液重新分布，进食较多食物，胃肠道需要消化，较大量的血液集中到胃肠道进行消化，进行胃肠道蠕动完成消化功能。这时大脑处于相对供血不足的情况，可能出现头晕，也可能出现犯困、想睡觉，进入休息状态。这时不建议部分人在饭后出去散步或者洗热水澡，由于运动时部分血液也可能进入肌肉，可能造成脑部的供血不足更加明显，或者洗澡时小血管完全打开，皮肤血液相对增加，可能会加重脑部的供血不足的情况。在这种情况下，建议需要进行休息。