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益生元和益生菌有什么不同

发布时间:2022-10-31

刘揆亮主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

视频内容

益生元和益生菌不完全一样。益生菌是对健康有益的细菌,益生元是能够促进益生菌繁殖的食物或者药物,所以益生元的概念更大。益生菌直接指的是细菌,益生元一般不是指细菌。如双歧杆菌、乳酸杆菌这些直接对人体有益的细菌,是存在于肠道当中的细菌都是益生菌。如乳果糖这一类的物质,并不直接是细菌,但是能够在人体肠道内发挥促进双歧杆菌、乳酸杆菌这些有益细菌繁殖的作用,所以叫做益生元。所以益生元是广义上的,能够促进微生态繁殖、有益细菌生长的物质。正常情况下,直接补充益生菌肯定效果最为理想,直接补充双歧杆菌、乳糖杆菌。但是益生元的物质也有其它的作用,像乳果糖能够起到一定的治疗便秘的作用,对便秘有缓解作用,同时又能改善微生态,所以也是一举多得,也有一些特殊的优点。所以益生菌跟益生元这两者不太完全一样。

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