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随年龄增长，颈椎逐渐退变，椎间盘损失水分，导致纤维环、关节囊松弛，就容易引起骨质增生。因此日常需要维持颈椎的生理曲度，维持颈椎稳定性，可以通过肌肉锻炼，如颈椎后仰的锻炼，维持颈椎的稳定性和颈椎生理前突。 颈椎骨质增生是脊柱重新变稳定的一个病理过程，预防需要保持脊柱稳定性，如果脊柱始终保持稳定，就不会出现相应骨质增生。