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睡4-5个小时就醒了，如果没有影响到白天的社会功能，也不需要去改变睡眠的时间。白天没有困倦、没有乏力，也没有认知功能的下降等，睡4-5个小时就醒了起床也没什么关系，因为每个人对于睡眠的需要量有个体差异。但是如果睡了4-5个小时醒了，状态不好，影响了第二天白天的功能，此时就建议进行有助于睡眠的治疗，包括以下几方面：1、放松心情：养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起床，白天增加运动，避免午休或减少午休，不超过半小时。比如心理放松的训练，包括对睡眠的过度关注要减少等；2、药物治疗：如果还是不行，可以联合药物的治疗，比如镇静催眠类的药物，如唑吡坦、右佐匹克隆，安定类的药物等，还可以应用褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀，以及抗抑郁药物盐酸曲唑酮、米氮平等联合治疗。