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晚上睡觉总是醒的原因：1、睡眠习惯有关：晚上睡觉总是醒与睡觉前做的动作和吃的东西等有关，就是与睡眠习惯不好有关系。最常见的原因就是有些人喜欢在夜间剧烈运动，喜欢在晚上8:00以后喝很多水、饮料、刺激的奶茶、咖啡、浓茶、可乐 ，甚至喝酒，暴饮、暴食一般容易造成夜间睡眠不踏实，总是醒。如果有这些情况存在，纠正这些情况，包括8:00后不要暴饮、暴食，不要喝兴奋的奶茶、咖啡、可乐、酒等，不要剧烈运动。睡觉前可以喝少量的温牛奶、洗热水澡、泡脚等可以改善夜间睡眠，特别不能喝太多水；2、睡眠障碍：睡眠习惯改善后，如果晚上还总是醒过来，这属于睡眠障碍。这种情况要给予调节睡眠的药物，首先考虑使用中成药，包括百乐眠、安神胶囊、乌灵胶囊等可以改善症状。