发布时间:2019-10-23
王韫琪主治医师
海南省中医院妇产科
要想提高卵子质量做到以下方面: 1、适当的运动养出优质卵子,适当的锻炼可以提高女性身体素质。从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身体各个局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础; 2、及时补铁为卵子提高养分,血液中常常含有大量的铁元素。对于女性而言每个月月经排出的血里面也遗失很多铁元素,而铁元素恰好就能为卵子提供充足的养分。因此要想卵子更健康,在月经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物; 3、少吃止痛药坚持卵子活性,经期的女性身体免疫力低下。痛经的女性经常会服用止痛药,而止痛药就会蛊惑神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低导致卵子的活性削弱; 4、远离电脑辐射保证卵子品质,电脑辐射对于精子影响很大,同样也会影响卵子。电脑辐射是来自于身边的电源,想最大水平的避开电脑辐射,最好的办法使用笔记本电脑,而且是应用电池的笔记本电脑而不是使用电源的电脑; 5、保持好心情,工作压力延续存在,体内会大量产生一种叫可的松的焦虑激素,会加重紧张感,这些激素分泌过多突破原有的激素水平,导致内分泌紊乱,从而影响卵巢的排卵能力。如果要想卵子质量好,平常要多吃动物的血、新鲜果汁、海藻类、韭菜和豆类。
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