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老年骨质疏松是因为人体随着年龄增长，出现骨质流失、骨密度下降的一种生理的退行性改变，通常无法逆转，只能延缓其进展。老年骨质疏松患者的视力哦啊方法如下： 1、摄入足够的钙，在摄入钙的同时还要维持适宜的钙、磷比例； 2、摄入适宜的蛋白质，可以增加钙的吸收与储存，对防止和延缓骨质疏松有利； 3、维生素D可以促进钙的吸收，每天推荐的维生素D的供给量为10微克。维生素A可以参与骨有机质、胶原和黏多糖合成，对骨骼的钙化有利； 4、补钙的同时，推荐补充微量元素锌和铜，比单纯的补钙效果好。 含钙丰富的食品，主要有乳制品、鱼类、虾、蟹、青菜等；富含维生素D的食物，包括沙丁鱼、鲑鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等，也可以添加鱼肝油等含有维生素D的制剂。忌用高磷酸盐、添加剂、动物内脏等。