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跑步时出现肝区的疼痛，要考虑是否为一过性的突然间剧烈运动导致，具体的原因比较多，比如过量的呼吸、过度的膈肌运动，是否有肋间肌的劳损、肋软骨炎、肋间神经刺激、突发运动以后肌肉的拉伤等原因。针对这种情况，主要进行适当的休息，能够有效地恢复。在运动前进行热身的活动，也有助于避免跑步时出现肝区的疼痛症状。需要避免一过性的突然间剧烈活动，否则可能会容易导致一些不适的症状。此外建议也要做一下体检，如肝功能、肝胆彩超，明确肝脏是否有相关的异常病变。定期体检能够早期发现部分异常的改变，另外也要注意，跑步时如果出现肝区疼痛，一定不要继续剧烈运动，需要停下稍作休息，待症状缓解以后才能开始。如果跑步时出现不适症状，再继续坚持高强度的运动，有可能会造成部分意外的损伤。