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绝大多数人一生甚至1/3的时间都在床上度过，睡眠对每个人都非常重要，好的睡眠对情绪或者身体影响还是比较大的，特别是对情绪的影响，睡不好觉第2天肯定会烦躁、易怒。每个人都有失眠的体验，绝大多数人达不到失眠症的诊断标准，如果出现睡眠障碍特别是失眠可以让我们非常焦躁，影响第2天的生活、工作状态，持续时间比较长还可以影响血压、躯体状态，甚至有些人患上焦虑症、抑郁症，睡眠障碍可以从这些方面损害身体健康。 还有一些失眠症，比如睡眠呼吸暂停危险性比较大，严重的有一定的致死风险，睡眠呼吸暂停缺氧时间比较长，可能对大脑产生损害。睡眠期行为异常，很多人睡眠过程中可以出现睡行，睡行的时候如果出现坠楼或者别的意外，危害是比较大的。