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如何预防颈椎管狭窄

发布时间:2021-03-24

孙麟副主任医师

山西白求恩医院骨科

视频内容

颈椎管狭窄最主要有两方面的原因,即先天性和退变性原因,也就是随着年龄的增加,可能大部分人包括先天性椎管狭窄这部分病人,也会进一步出现加重颈椎管狭窄。因此要预防颈椎管狭窄,要从减缓退变下手。最主要的是平时伏案久坐这方面,特别是现在电子产品越来越多,比如坐在沙发上看手机,日积月累的过度劳损都会导致后期骨性的增生,各种各样的增生,包括骨质,韧带相关椎间盘退变增生都会引起椎管狭窄。 因此要预防椎管狭窄,从日常生活点滴做起,不要久坐,不要长时间伏案,不要长时间的玩手机,这是其中最主要的方面。要锻炼软组织,锻炼颈部的肌肉,比如在不忙时,要进行颈椎功能锻炼,加强运动,把颈椎锻炼得更加强大,利于预防颈椎管狭窄的发生。

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