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腰椎间盘轻度膨出，很难恢复到膨出前的状态，但可以使用一些方法延缓腰椎间盘退变，以及缓解症状。腰椎间盘轻度膨出，是一种腰椎退行性变改变，通俗为腰椎老化表现，一旦出现老化，很难使得机体返老还童。但有缓解办法，比如日常生活中避免久坐、减少弯腰、避免负重，此外如果身体肥胖，需要控制体重。可以服吃止痛药如塞来昔布，缓解肌肉痉挛药如乙哌立松等，缓解腰酸、腰痛、腰胀等情况。另外可以贴膏药，中医或者西医膏药均可以尝试，还可以做针灸、理疗，理疗包括很多种，最常见如热敷、红外线、微波等，此外可以佩戴腰托，以及做腰背肌锻炼等。上述保守方式均可以缓解腰椎间盘膨出症状，如果治疗效果不理想，还可以采用手术方式进行治疗。